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Overnight Oats de plátano y canela

Aloha! Nueva receta en el blog y no es más que una idea extremadamente sencilla y rápida para desayunar. Además de ser saludable y saciante. ¿Se puede pedir más?. 

Una de las mejores cosas de la receta, al igual que con la gran mayoría, es que podéis sustituir los ingredientes o hacer cambios según lo que tengáis en casa o más os apetezca. Si no tenéis yogur, podéis omitirlo por bebida vegetal, en vez de 150ml usaría 200ml. Para el puré de fruta, podéis utilizar plátano solamente como en la receta o también unas fresas porque queda también muy rico. 

Y sin más demora, os dejo con la receta y además aprovecho para recomendaros que si aún no lo estáis os suscribáis a la Newsletter , en unos días os enviaré un nuevo email con una receta en exclusiva, una pequeña reflexión y más 🙂

[Overnight Oats] 

1 ración.

 > Ingredientes:

            • Medio plátano
            • 3 cucharadas de yogur natural
            • 100 gramos de copos de avena
            • 1 cucharada de semillas de chia
            • 150 ml de bebida de almendra
            • Pizca de canela
            • Toppings: crema de cacahuete y rodajas de plátano

> Preparación:

Machacamos el plátano hasta conseguir un puré utilizando un tenedor.

En un bol colocamos el puré, el yogur, la bebida vegetal, las semillas de chia y la avena con una pizca de canela. Removemos muy bien hasta que todo quede integrado y tapamos con film para dejar en la nevera toda la noche.

A la mañana siguiente cuando vayamos a desayunar, retiramos el bol de la nevera y añadimos por encima los toppings que queramos, en mi caso plátano, canela y peanut butter (of course 😛 )

overnight oats de platano y cacahuete

Un abrazo,

Paula

❤ 

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